100次浏览 发布时间：2025-03-25 23:35:51
□孙连宇
辽宁省“体重管理年”活动实施方案日前出台，通过强化顶层设计，让每个人都能做好体重管理的第一责任人，我们要听劝、要践行。
做好体重管理，科学认知是基础。我们既要对标体质指数（BMI），又要科学检测。数字只是一种表征，而肌肉与脂肪的比例也是因人而异——有些人BMI不低，“超重”却未必真肥胖，而有些人明明瘦瘦的，却内脏脂肪超标。仅凭主观感受、数字判断不可取，需依据科学指标。超重和肥胖受遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境等多种因素影响。了解这些，才能更精准干预，避免盲目减肥或忽视体重问题。
做好体重管理，要管住嘴、迈开腿。合理饮食是体重管理、维护健康的核心环节；运动锻炼是增肌减脂、增强代谢的有效途径。辽宁推广“一秤一尺一日历”（体重秤、腰围尺、体重管理日历），把饮食、运动与数据有机结合，通过“日复一日”倒逼良好习惯的养成，不仅能控制体重，还能增强心肺功能、提高免疫力，让身体和精神状态更饱满。
当然，破解体重管理困局，需要整个社会的健康系统支持。劳动监察部门要像关注最低工资标准那样关注劳动者的休息权落实，城市规划者应将15分钟健身圈从概念变为现实，餐饮行业需要承担更多社会责任……这些系统工程的推进，才能真正为个体健康选择创造可能。这需要政策制定者以“治未病”的智慧，在劳动保障、城市规划、食品监管等多维度构建防护网，而不仅仅把体重超标简单归咎于个人意志力薄弱。更包容、更系统地看待健康问题，做好体重管理才会成为所有人触手可及的生活常态。
沈阳日报、沈报全媒体记者：孙连宇
编辑：王沛霆
责任编辑：张红军
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