豆腐含有丰富的优质蛋白、钙等营养素，品种多样、做法多样，有老豆腐、嫩豆腐、内酯豆腐，其中老豆腐的蛋白、钙含量最高，内酯豆腐含水分较多，营养素较少，它是口感最滑嫩的。豆腐的做法多样，可拌、可炒、可蒸、可炖、可做汤、可涮火锅等等，不同的加工方式，不同的风味。今天我要用豆腐搭配肉和香菇做成包子，加上南瓜的

说到馒头呢，相信大家都不陌生了，也经常吃，相信大家吃馒头都是蒸着吃比较多，其实馒头不但可以蒸着吃，还可以烤着吃炸着吃烙着吃等等，吃法还是非常地多的！这期的美食教程呢，天健美食坊，也准备给大家分享一个简单美味，好吃又馋人的，馒头做法，这个馒头跟传统的馒头不同，外酥里嫩，可以当早餐可以当零食，非常地好吃

腊八节腌腊八蒜，奶奶教我正宗腌法，3天颜色翠绿，做法超简单寻味传统：腊八节的美好记忆腊八节，这个中国传统节日，总是让我陷入回忆的深渊。小时候，每年的这个时候，家家户户都忙碌起来，准备迎接这个重要的日子。家里的灶台上总是热气腾腾，沉浸在香气四溢的节日氛围中。而最让我难忘的，莫过于奶奶手把手传授的腌蒜秘

4款在家就能做的草莓酸奶甜品，简单美味，高颜值，懒人必学！清凉的夏天，怎么能少了可爱的草莓酸奶？今天木木要教大家4款简单易学的草莓酸奶制作方法，简单又美味，在家就能喝下午茶了！草莓的营养价值：草莓种含有丰富的营养成分，果肉中含有大量的蛋白质、果胶、糖类、有机酸、各类维生素、矿物质等人体所需的重要成分

今天为大家分享一道边吃边瘦的山药炒木耳。美味又营养，简单又好做，今天就分享给大家，我们一起看一下吧。黑木耳我们提前泡发。山药我们带上手套把它的外皮去掉，胡萝卜我们去皮，清洗干净也切成片儿。切成菱形片。山药，黑木耳，胡萝卜全部准备好以后呢，放在盘中备用。接着我们起锅烧水，水开之后，把这三样食材放进去焯