一、鸡蛋首先我们先来说说鸡蛋，鸡蛋是咱们日常生活中最常见到的一种鸡蛋了，鸡蛋里面的营养成分也是非常高的，除了脂肪、矿物质等，有非常充足的蛋白质，并且鸡蛋里面的蛋白质人体是非常容易吸收的，所以我们每天吃一个鸡蛋，就能够保证蛋白质的摄入了。很多人都比较喜欢吃流心蛋，其实流心蛋里面的蛋黄没有经过高温完全地

今天做的是海带排骨红烧。·加一点小白菜，排骨冷水下锅，放一点料酒煮出血沫，捞出来再用清水冲洗干净控干水分。·锅里烧上一点油，油热放一点姜片、大料，再放入焯过水的排骨煸炒出里面多余的水分。·放一点生抽、蚝油、一点老抽，再放一点十三香翻炒均匀，再多加上一点清水没过排骨，再放一点葱小火慢炖，洗掉表面的盐分

地摊阿姨的柠檬百香果鸡爪做法❗懒人也能做的。夏天来了，吃点冰凉酸辣的鸡爪，别提多爽了.做法超简单粗暴‼️用料鸡爪 500g葱姜蒜 适量小米辣 适量蒜蓉 适量陈醋 3勺生抽 3勺盐 适量柠檬 1个百香果 1个香菜 2根老抽 1勺鸡精 1小勺白糖 1小勺蚝油 2勺辣椒面 适量香油 1小勺熟芝麻 适量做法

八爪鱼，作为一种多姿多彩的海鲜食材，以其丰富的营养价值和独特的口感而备受人们喜爱。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供能量和维持身体的正常运作。八爪鱼的肉质鲜嫩，口感细腻，给人以口口相传的美味体验接下来，将分享五种简单而美味的八爪鱼做法，让你在家中也能轻松享受到美味脆爽的八爪鱼料理。首先是

炒花蛤。·小葱、香菜切段，姜、蒜切片，小米辣切圈。·花蛤放盐、香油搅拌均匀，加水浸泡一个小时吐沙。·起锅烧水，水开花蛤焯水两分钟。·姜、蒜、小米辣爆炒，倒入蚝油、酱油、盐，放入花蛤翻炒均匀。·淋水淀粉勾芡，大火收汁。·汤汁黏稠放入葱、香菜断生出锅。